一个快速追奶的懒人小技巧快get！过来人分享真实成功案例
哺乳期母亲奶水量下降以后要及时追奶，追奶方法比较多，其中不想花过多时间的宝妈可以选择通过改善情绪、调整心态来让奶水的量增加。医学实验表明，产妇在情绪低落的情况下乳汁分泌会急剧减少，因此保持良好的情绪至关重要，为了宝宝凡事少计较多沟通，不要一个人生闷气。
情绪低落乳汁分泌会减少
一个追奶的懒人小技巧
网上说的追奶懒人小技巧就是通过调整心情来改善奶水分泌情况，由于女性体内各种激素直接参与乳腺发育和泌乳的功能，所以当产妇出现忧郁、焦虑等情绪可直接导致丘脑下部肾上腺素分泌过多，从而使泌乳素减少，泌乳量就会不足。
乳汁分泌少可多吃鲫鱼汤
当然，除了保持良好的心情能催奶外，在乳汁分泌减少的时候可以多吃牛奶、*、牛肉、豆腐、丝瓜等，同时可以喝猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤这些食物都能帮助下奶。
奶水分泌少的产妇一定不能盲目催奶，若盲目催奶很容易导致乳汁淤积，但又无法被孩子及时吸吮，就只能让**更加胀痛，同时还容易出现硬结，母乳也会变得更少。
追奶成功的案例
无论是通过改善生活习惯、饮食调理还是增加母乳的喂养次数，其实都能成功追奶，只是每个人适合的方法不一样，产妇可根据自身情况选择较适合自己的。
增加母乳喂养次数可追奶
另外，奶水不足情况一旦出现就要及时的追奶，越早追奶效果越好，如果等到没有奶了开始追奶，就可能会花较长时间才能追回，为了更好帮助大家，下面分享几个网友成功追奶案例，供参考：
浊酒尽余欢 产后一周就出现了奶水不足的情况，本来想直接喂奶粉的，但看到孩子瘦小的样子又忍不下心，闺蜜告诉我想要奶水充足一定要多喝水，所以在哺乳期的时候我每天都有喝几大杯的水，另外夜晚能不熬夜就不熬夜，每天带宝宝已经很累了，晚上需要让自己得到充足的睡眠，果然奶水慢慢的变多了。 我不会放下我等你回来 在哺乳期间出现了没奶情况，去中医院**后改善了不少，但奶水量还是不大，婆婆为了让我有充足的奶水喂宝宝，几乎每隔两天都会给我炖下奶汤喝，鲫鱼汤和猪脚汤我喝了很多，有一段时间甚至奶水太多还买了储奶袋将奶水存储起来。 雪菲俏天使 在生了宝宝之后由于激素原因很长一段时间我的心情都比较压抑，有时眼泪还会不自觉的流下来，结果导致奶水不足宝宝每天都吃不饱，后来家人的陪伴以及自我的调整，我的心情有开朗起来，奶水也慢慢变多了。追奶方法
对于新生儿来说，乳汁是他**的食粮，因此没奶、奶少、担心宝宝吃不饱就成了大多数新手宝妈担心和焦虑的问题。毕竟，对于有些妈妈来说，追奶几天轻轻松松就能完成，但对于有的人来说却难上加难。差别就在于方法没有找对，那么，市面上有哪些常见的追奶方法呢，一起来看看。
| 催**法 |
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当然，除了这些方法外，生活中常见的催乳偏方也不少。如果用了很多方法没有成效的，可以试一试。但较重要的，还是要找到奶水不足的原因，看是营养不够，还是姿势不对等，对症治疗，才能快速达到想要的效果。
